maanantai 7. heinäkuuta 2014

Ramppailua kesäkumilla osa 3.

Haarakyykky

1. alkuasentona taas pieni haara, kuminauha pingotettuna.
2. samaan aikaan kun otat askeleen oikealle sivulle, kyykkäät normi jalkakyykyn tapaan.
3. nouse kyykystä tuttuun alkuasentoon ja tee liike vasemmalle sivulle.

Tätä kun teet vaikka 3 sarjaa 20 toistoilla hyvällä sykkeellä, niin ai kun tekee höpöä pakaroille ja reisille kokonaisvaltaisesti.

Hoplaa- ja taas menoxi!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti