tiistai 6. toukokuuta 2014

Treeniruokaa

Tässä taas oikein namia treenajan aterialle. Tämä sopii hyvin treenin jälkeiseksi ateriaksi, sillä annos sisältää proteiinin, hitaat hiilarit ja vitamiinit. Annos myös gluteeniton ja laktoositon. Kylkeen vielä rasvaton, laktoositon maito niin BOOM!


Maustamaton kanan rintafilee, leivitetty kookoshiutaleella ja rakuunalla ja currylla. Uunissa 225 about 30 min. 

Rampan kasvishöystö: zukkini, keltainen ja punainen paprika, 2 keltasipulia, 3 valkosipulinkynttä, 5 tomaattia, 1tlk kidneypapuja huuhdeltuna, pellavansiemeniä 1rkl, kuorimattomia seesaminsiemeniä 1rkl, 1 laktoositon smetana ja mausteena currya, paprikajauhetta, kanelia, korianteria, rakuunaa ja timjamia. Paistetaan pannulla miedolla lämmöllä Macadamian nut oililla. 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti