Sivut

▼
keskiviikko 20. elokuuta 2014

Tankkaus salitreenin aikana? Mites se parjattu banaani?

›
Olenkin jo aikaisemmin kirjoittanut oman mielipiteeni tankkauksesta ennen treeniä ja treenin jälkeen. Ystäväni kuitenkin tuossa kyseli, ett...
perjantai 18. heinäkuuta 2014

Kunnon ruokaa/ Rampan haudutetut maksabiffit (G,L)

›
Rampan haudutetut maksapihvit: 500g naudan maksaa 2,5dl Valion Crea 10% mustapekka ruokakermaa (L) 2 isoa keltasipulia mustapippuria r...
tiistai 8. heinäkuuta 2014

Kunnon ruokaa/ Rampan Lindströmit (L,G)

›
400g naudan kunnon jauhelihaa (10%) 3 isoa maustepunajuurta 1 iso keltasipuli 1 kananmuna 1prk ranskankermaa (L) tai loraus 10% ruokake...
maanantai 7. heinäkuuta 2014

Ramppailua kesäkumilla osa 3.

›
Haarakyykky 1. alkuasentona taas pieni haara, kuminauha pingotettuna. 2. samaan aikaan kun otat askeleen oikealle sivulle, kyykkäät norm...
1 kommentti:
sunnuntai 29. kesäkuuta 2014

Kunnon ruokaa/ avocado-kinkkupasta (G,L)

›
Avocado-kinkkupasta: 2 kypsää avocadoa n. 5 dl täysjyvä pastaa pastajuustoraastetta (L) oman maun mukaan savikinkkusuikaleita (L,G...
keskiviikko 25. kesäkuuta 2014

Kunnon ruokaa/ Rampan lihaspata (G,L) + jälkkärismoothie

›
Naudan palapaistia 400g 3 porkkanaa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 kesäkurpitsa 1 tlk kidneypapuja jälkkärismootie muutama h...
sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Kunnon ruokaa/ täytetyt broilerleikkeet (G,L)

›
Broilerin ohutleike 800g (maustamaton) Koskenlaskija voimakas sulatejuustoa (laktoositon) 4-5 valkosipulinkynttä 3dl Kippari 10% ruoka...